O método
O Ashtanga Yoga é um sistema tradicional de yoga, cuja origem é associada ao texto Yoga Korunta e a uma transmissão oral preservada ao longo das gerações. Esse conhecimento foi passado de professor para aluno através do parampara, chegando a T. Krishnamacharya no início do século XX.
Krishnamacharya transmitiu esse ensinamento a seus alunos, entre eles K. Pattabhi Jois, que dedicou sua vida à prática e à difusão do método em Mysore, na Índia. Esse ensino foi posteriormente sustentado por seu neto, Sharath Jois, hoje considerado Paramaguru da linhagem.
O método é estruturado em seis séries progressivas de posturas, pensadas para trabalhar diferentes aspectos do praticante, desde níveis mais físicos até dimensões mais sutis do ser. No aprendizado tradicional, o aluno avança postura por postura, respeitando seu tempo e suas limitações, permitindo que o corpo assimile a prática e que a experiência se aprofunde.
A prática é baseada no Tristhana, as três áreas de ação: respiração, postura (asana) e foco do olhar (drishti). Quando integrados, esses elementos transformam a prática em um processo meditativo em movimento, conectando corpo, mente e respiração.
A repetição da sequência é uma ferramenta de autoestudo. Ao longo do tempo, ela desenvolve consciência, estabilidade e uma compreensão mais profunda de si mesmo, ampliando a percepção sobre o corpo, a mente e os próprios padrões.
O estilo Mysore é o nome dado ao modelo tradicional de ensino do Ashtanga Yoga. O termo vem da cidade de Mysore, no sul da Índia, considerada o berço do Ashtanga Yoga, onde a prática foi ensinada por muitos anos e continua sendo ensinada até hoje. O nome “estilo Mysore” significa, portanto, o yoga da forma como é ensinado em Mysore.
Nesse formato de aula, não há uma condução coletiva do início ao fim. Cada aluno realiza a sequência que lhe foi ensinada no seu próprio ritmo, seguindo a respiração e respeitando seus limites. O professor acompanha de forma individual, oferecendo orientações e ajustes quando necessário. Mesmo em grupo, a prática se torna profundamente pessoal, permitindo que cada um desenvolva seu processo de forma única.
Por não depender de instruções constantes do professor, o praticante aprende a direcionar sua atenção para dentro, tornando a prática um espaço de escuta e percepção interna. Com o tempo, ela se torna mais fluida e autônoma, aproximando-se do verdadeiro objetivo do yoga: o autoconhecimento.
Estilo Mysore
Como funciona a prática?
O método tradicional do Ashtanga possui alguns pilares fundamentais.
Todos esses pilares são ensinados na aula introdutória e vivenciados diariamente na prática dos alunos.
Tristhana
São as três áreas de ação: respiração, postura (asana) e ponto defoco do olhar (drishti). Esses três elementos, transformam a prática em umprocesso meditativo em movimento, conectando corpo, mente e respiração.
Luas e Descanso
A prática segue um ritmo que respeita os ciclos do corpo e da natureza. Por isso,
há dias específicos de descanso ao longo do mês, conhecidos como moon days.
Parampara
A transmissão viva e contínua do conhecimento de professor para aluno, preservando a essência do ensinamento através da prática direta e da experiência compartilhada ao longo das gerações
Parampara
Parampara é a transmissão tradicional do conhecimento de professor para aluno, de forma direta e contínua ao longo das gerações.
No Ashtanga Yoga, isso significa que o método não é aprendido apenas por meio de livros ou teoria, mas através da prática guiada e da experiência vivida. O ensinamento é transmitido de forma direta,
sem filtros ou adaptações pessoais, preservando a essência do método como foi recebido.
Essa forma de transmissão garante que a prática mantenha sua integridade ao longo do tempo, evitando interpretações que possam distorcer seus princípios. Ao mesmo tempo, permite que o
ensinamento seja adaptado de forma sensível a cada aluno, através da relação direta com o professor.
Mais do que um conceito, o parampara é algo que se vivencia. É nessa relação de confiança entre professor e aluno que o conhecimento se torna vivo, profundo e relevante, acompanhando o praticante ao longo de sua jornada.
